Träning har visat sig viktig vid knä- och höftproblem. Träning och fysisk aktivitet bidrar till att bli av med eventuell övervikt och genom att träna själva muskulaturen kan goda resultat nås. Det positiva med fysisk träning är att musklerna blir rörligare och starkare, risken för övervikt minskar, och man mår fysiskt och psykiskt bättre. Det är viktigt att hitta en passande motionsform, det gäller för både konditions- och styrketräning.

Det är bra att komma igång med träning så fort som möjligt. Ta det försiktigt och starta lugnt, så du inte skadar dig eller tar ut dig för mycket i början. Det finns hjälpmedel som kan underlätta din träning. T ex inläggssulor, gångstavar, knäskydd, stöd för fingrar och handleder, skenor mm. Den bästa träningen är den som blir av.

Lycka till med din träning!